Как часто нужно посещать фитнес-клуб.

Всё больше людей регулярно занимаются спортом. У каждого на то имеются свои причины. Людьми «за тридцать» овладевает сильное желание похудеть, избавиться от сложностей и комплексов, которым способствует накопленный жир. У современного городского жителя, как правило, малоподвижный образ жизни - в основном в офисе за компьютером или в офисе же, но за столом переговоров. Но начать активно двигаться и заниматься улучшением качества своей жизни никогда не поздно. Активный и регулярный спорт, коим в общих чертах и является фитнес, повышает настроение, тонус и добавляет годы здоровой жизни. Ошибочное поведение - замахнуться на неверный, например, слишком сложный курс тренировок. В таком случае можно не достигнуть желаемых результатов, и, наоборот велика вероятность получить травму.

Встает вопрос, с какой же интенсивностью нужно посещать фитнес-клуб для получения оптимального полезного эффекта?

Практика показывает, что для достижения устойчивых результатов крайне важна регулярность. Вы можете выбирать себе различную нагрузку. Это могут быть занятия в тренажерном зале или зале аэробики, это может быть бег или плавание, но независимо от вида выбранного Вами тренинга без регулярных занятий ощутимого результата Вы не добьётесь.

Интенсивность каждой тренировки и её особенности должны выверяться с учетом Вашего уровня подготовленности и поставленных Вами целей, но при этом в любом случае для достижения устойчивого ощутимого результата Вам нужно заниматься не менее 3-х раз в неделю. Регулярность – это обязательное условие успешного тренинга какой бы интенсивности этот тренинг не был.
Вы можете попробовать заниматься сами в те дни, когда не удалось посетить фитнес клуб, но только не сбивайте график тренировок и не переставайте заниматься.