Особенности и преимущества персональных тренировок.

 

Как в любом деле, в спорте все должно быть разложено по полочкам, тогда успех не заставит себя долго ждать. Персональный тренер составляет для каждого клиента индивидуальную программу. Он не только подбирает оптимальную физическую нагрузку, но еще и определяет правильный режим и питание. Именно сбалансированное и правильное питание, а не диета — еще один из важных факторов успеха. Если сидеть на черном хлебе и воде, начнется элементарное истощение, и это нанесет организму огромный вред. Сама тренировка станет неэффективной, человеку будет тяжело заниматься, появятся головокружение и слабость. Инструктор составляет подробный график для клиента в зависимости от его свободного времени. Когда человек должен прийти на тренировку, за сколько времени он должен поесть до нее и через сколько после, рекомендует специальное меню. Человеку нужно лишь понять, что индивидуальные тренировки — более быстрый и надежный путь к успеху.
Занятия с личным инструктором более эффективны, потому что тренер постоянно следит не только за правильностью выполнения упражнений, но и за интенсивностью тренировки, меняет ее по мере необходимости и попросту не позволяет лениться. На групповых же занятиях всем занимающимся дается одинаковая нагрузка, но для кого-то она слишком велика, а для кого-то, наоборот, недостаточна. Тренер постоянно следит за состоянием здоровья клиента, проводит необходимые тестирования и определяет готовность человека в этот день к занятию. Постоянный контроль над пульсом и правильностью дыхания очень важен для общего состояния человека и для результативности тренировки. Ошибочно мнение, что достаточно несколько месяцев позаниматься с персональным тренером, чтобы разработать индивидуальную программу, а потом якобы можно просто следовать этой программе самостоятельно. Инструктор нужен человеку постоянно, так как любая программа эффективна лишь два-три месяца, после чего ее необходимо менять с учетом функционального состояния клиента. Мышцы имеют свойство адаптироваться к физическим нагрузкам, и через какое-то время тренировка становится неэффективной. Без инструктора весьма проблематично постоянно подбирать индивидуальную действенную нагрузку и нужные упражнения, поэтому тренировки не принесут пользы ни здоровью, ни фигуре.