Силовые тренировки

Bums
– урок с использованием специально подобранных упражнений, максимально воздействующих на мышцы ног, бедер, ягодиц. Продолжительность 30 мин. (высокая интенсивность)! Плоский живот - тренировка специально направлена для поддержания мышц брюшного пресса, уже через месяц Вы почувствуете разницу!!! Продолжительность 30 мин.


ABL (Abdominal Buttocks Legs) – ни для кого не секрет, что привлекательность женской фигуры во многом зависит от формы ног, бедер и подтянутости живота. Программа ABL целенаправленно укрепляет именно эти группы мышц. Нагрузка средней интенсивности.


Super Sculpt– специально построенный формат урока позволяет максимально воздействовать на мышцы спины, рук и ног.Super Sculpt относится к классу тренировок на которых развивается выносливость, а мышцы приобретают красивую форму.


Fit Ball – урок с использованием резинового мяча. Урок направленный на развитие мышц тела, баланс и межмышечную координацию. Занятие практически исключает нагрузку на позвоночник, поэтому может подойти каждому.


Medic Ball – силовое занятие с использованием утяжеленного мяча. Нагрузка направлена на все основные группы мышц. Средняя интенсивность.


Functional Training – Функциональная тренировка, которая включает упражнения на все группы мышц. Направлена на повышение выносливости и мышечной силы, улучшение мышечной координации и баланса, сжигание жира.


Body Sculpt- силовой урок, направленный на укрепление всех основных мышечных групп. Способствует развитию мышечной силы, выносливости, формированию красивого мышечного рельефа. Для всех уровней подготовки.


Upper Body – cиловой урок для тренировки мышц верхней части тела (мышцы спины, груди, дельтовидные мышцы, бицепс, трицепс и пресс)

Hot Iron групповая комплексная силовая программа тренировок под музыку с мини-штангами. Программа Hot Iron направлена на силовую выносливость. Упражнения позволяют быстро достичь видимых результатов в жиросжигании, а также крайне благоприятно сказываются на состоянии здоровья людей, имеющих проблемы со спиной.

Hot Iron 1 тренировка на силовую выносливость для начинающих людей, целью которой является «подтяжка фигуры».

Hot Iron 2 программа для подготовленных людей.